Chăm Sóc Sức Khỏe Người Cao Tuổi Giúp Sống Thọ, Sống Vui, Sống Khỏe
Chăm sóc người cao tuổi là một công việc không đơn giản. Người chăm sóc phải biết cách quan tâm đến nhu cầu tâm lý lẫn sinh lý của họ một cách phù hợp. Trong khi đó người cao tuổi lại thường hay khó tính, dễ nóng giận, dỗi hờn, hay quên, mệt mỏi….Chăm sóc người cao tuổi đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn, tận tâm, chu đáo, tinh ý để có thể giúp họ nâng cao sức khỏe, nhằm hướng đến mục tiêu đảm bảo cho họ có thể sống thọ, sống vui, sống khỏe.
1. Để người cao tuổi tham gia các hoạt động xã hội, hoạt động cộng đồng
Cần tạo điều kiện cho người già tham gia vào các hoạt động xã hội, hoạt động cộng đồng để họ cảm thấy thoải mái, thư giãn khi được tiếp xúc với nhiều người. Giúp người già giảm bớt cảm giác cô đơn, chán nản, mệt mỏi thường thấy.
Các hoạt động như:
- Tập thể dục, văn hóa văn nghệ
- Tham gia hội, nhóm địa phương, các câu lạc bộ người cao tuổi
- Tham gia vào các hoạt động địa phương
- Các lớp học dưỡng sinh.
2. Các bữa ăn nên được chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
Chế độ ăn uống của người cao tuổi đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm thiểu bệnh tật, nâng cao sức khỏe và tuổi. Chính vì vậy, chúng ta cần quan tâm đến những vấn đề sau:
- Người cao tuổi không nên ăn quá no.
- Các bữa ăn nên được chia nhỏ ra thành 5-6 bữa trong ngày.
- Các món ăn nên được thay đổi cách thức để tạo cảm giác thèm ăn.
3. Chế độ dinh dưỡng giàu thực vật
Bên cạnh việc quan tâm đến chế độ ăn trong ngày, chúng ta cũng cần quan tâm đến thành phần dinh dưỡng trong các món ăn:
- Chế độ ăn hàng ngày có nhiều rau, củ, quả và giảm bớt thịt.
- Không nên ăn nhiều nội tạng động vật như tim, gan, lòng, dạ dày...
- Ăn các loại cá, tôm, cua nhiều hơn.
- Giảm bớt chất béo, chất đạm khó hoặc chậm tiêu hóa trong bữa ăn.
- Không ăn quá nhiều chất ngọt.
- Không nên ăn quá mặn hoặc quá chua.
4. Thường xuyên thăm hỏi, quan tâm chăm sóc tinh thần
Người cao tuổi thường hay cảm thấy cô đơn, trống trải khi phải ở nhà một mình. Vì vậy, hãy thường xuyên đến thăm hỏi, chăm sóc người cao tuổi vào những ngày nghỉ, thời gian rãnh rỗi là liều thuốc tốt nhất để giúp họ vui vẻ hơn, yêu đời hơn.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay điều tưởng như đơn giản ấy lại đang trở nên thiếu hụt và khó khăn trong các gia đình hiện đại vì thời gian để làm việc và học tập đã chiếm gần hết quỹ thời gian trong ngày.
Việc thăm hỏi có thể diễn ra theo nhiều cách
- Gọi điện hỏi thăm.
- Cho các cháu lên chơi với ông bà.
- Đưa ông bà đi du lịch với gia đình...
5. Khám sức khỏe định kỳ (Chăm sóc y tế)
Người cao tuổi thường xuyên mắc rất nhiều loại bệnh khác nhau do sự suy giảm sức đề kháng cũng như khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại các tác động từ bên ngoài vào. Người già thường xuyên mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, suy giảm trí nhớ, xương khớp... Trong đó, đa số những bệnh này đều không thể chữa dứt điểm và tăng nặng theo thời gian.
Việc khám sức khỏe định kỳ là một hoạt động hết sức cần thiết khi chăm sóc người cao tuổi nhằm mục tiêu phát hiện sớm các bệnh để có biện pháp điều trị kịp thời giúp hạn chế hoặc điều trị dứt điểm ngay từ khi mới phát hiện bệnh.
Điều trị cho người cao tuổi rất khó khăn và mất nhiều thời gian, đồng thời khả năng hồi phục hoàn toàn của người cao tuổi cũng không cao. Việc phát hiện bệnh càng sớm càng giúp cho quá trình điều trị, chăm sóc càng có hiệu quả tốt hơn.
Theo THT
