TẦM QUAN TRỌNG CỦA COLLAGEN ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Khi nhắc đến thần dược của sắc đẹp, đặc biệt là làn da thì chắc rằng mọi người sẽ nghĩ ngay đến Collagen. Bởi đây là hoạt chất làm đẹp được sử dụng rộng rãi trên thị trường hiện nay từ mỹ phẩm cho đến thực phẩm bổ sung. Vậy Collagen là gì, vì sao nó lại có tác dụng thần kỳ đến vậy, cách bổ sung Collagen như thế nào là hiệu quả.
♦ Collagen là gì?
Collagen là một trong thành tố quan trọng giúp xây dựng các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng trong cơ thể. Ngoài ra, Collagen cũng được tìm thấy trong nhiều bộ phận khác của cơ thể như mạch máu, giác mạc và răng. Chúng ta có thể coi nó như là chất kết dính giữ tất cả những thứ này lại với nhau. Có ít nhất 16 loại collagen với bốn loại chính là loại I, II, III và IV. Chúng bao gồm:
- Collagen loại 1. Loại này chiếm đại đa số collagen trong cơ thể và được tạo thành từ các sợi dày đặc. Có tác dụng cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân, sụn sợi, mô liên kết và răng.
- Collagen loại 2. Loại này được tìm thấy trong sụn đàn hồi, có tác dụng đệm cho khớp.
- Collagen loại 3. Có vai trò trong việc hỗ trợ cấu trúc của cơ, cơ quan và động mạch.
- Collagen loại 4. Loại này có nhiều trong các lớp da.
Khi già đi, cơ thể sản xuất collagen ít hơn và chất lượng thấp hơn. Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy là làn da trở nên kém săn chắc và mềm mại. Sụn cũng yếu dần theo tuổi tác.
♦ Lợi ích của collagen đối với cơ thể
Với xương khớp: Việc bổ sung Collagen hàng ngày giúp cho xương của bạn dày đặc hơn, làm chậm quá trình giòn xương và kích thích quá trình tạo xương, giảm và ngăn ngừa đau khớp. Đặc biệt ở những người tuổi trung niên xương trở nên loãng, xốp, giòn và dễ gãy.
Giảm cân và làm khỏe tóc, móng: Uống collagen có thể làm tăng sức mạnh của móng tay bằng cách ngăn ngừa giòn. Ngoài ra, nó có thể kích thích tóc và móng của bạn mọc dài hơn. Việc bổ sung collagen có thể thúc đẩy giảm cân và trao đổi chất nhanh hơn
Với mạch máu: Tác dụng của Collagen là hợp chất sản sinh ra mạch máu, giúp đề phòng xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp. Collagen đặc biệt có vai trò rất quan trọng với những người bị xơ cứng động mạch não hoặc nhồi máu cơ tim.
Với mắt: Collagen dạng kết tinh tồn tại nhiều trong giác mạc và thủy tinh thể. Khi tuổi tăng cao thì lượng Collagen sụt giảm làm giác mạc hoạt động kém, ảnh hưởng thủy lực và làm cho thủy tinh thể mờ đi do chất Amino bị lão hóa.
Với sụn: Collagen chiếm tới 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Nếu như thiếu Collagen khiến độ ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây biến dạng xương. Ngoài việc ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến xương thì Collagen còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm.
Với hệ miễn dịch và não bộ: Tác dụng của Collagen là khả năng hỗ trợ hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong hệ miễn dịch. Ngoài ra thì Collagen còn có tác dụng tăng cường hoạt động của não.
♦ Sứ mệnh của Collagen trong vai trò duy trì sự trẻ trung của làn da
Đây là một trong những chủ đề mà rất nhiều người để tâm và tìm kiếm. Dưới đây là một số thông tin về tác dụng của việc bổ sung collagen đều đặn và đúng cách:
Thực tế :Từ tuổi 30, lượng Collagen bắt đầu suy giảm về số lượng và cả chất lượng, hậu quả của tình trạng này là những thay đổi rõ rệt trên da mà chúng ta còn hay gọi là dấu hiệu lão hóa. Biểu hiện cụ thể như độ căng mịn, đàn hồi da giảm dần, các nếp nhăn trên khóe mắt, miệng bắt đầu xuất hiện và lâu dần sẽ hình thành nên những nếp nhăn sâu dễ thấy khi nàng cười hay chuyển động các cơ mặt, những đường nét trên khuôn mặt có xu hướng chảy xệ. Vì vậy, Collagen là nhân tố quan trọng nhất giúp phụ nữ duy trì sự trẻ trung của mình.
Thật ra, đối với việc chăm sóc chống lão hóa da và trẻ hóa làn da, uống Collagen không phải là lựa chọn duy nhất. Tuy nhiên, Collagen vẫn được xem là phương pháp tối ưu bởi nó giúp quá trình hồi phục và tái tạo làn da đạt hiệu quả cao và nhìn chung thì Collagen dễ sử dụng và rất an toàn.
Thêm một lý do nữa để nói rằng Collagen chính là bí quyết để các nàng sở hữu làn da hoàn hảo không tì vết là Collagen có khả năng giúp các vết thương nhanh lành sẹo. Sẹo được hình thành do liên kết Collagen và Elastin của da bị gãy và tổn thương trong khi Collagen lại có tác dụng hỗ trợ sản sinh ra các tế bào da mới, nó giúp làn da hồi sinh nhanh chóng, đồng thời các vết thâm cũng mờ dần.
Với vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các bộ phận trong cơ thể con người, đặc biệt là công dụng tích cực đối với việc duy trì sự căng mịn, đàn hồi và tươi sáng của làn da. Cho nên viên uống Collagen, tinh chất Collagen đã thực sự trở thành một người bạn của chị em phụ nữ.
♦ Bổ sung collagen bằng cách nào?
Collagen có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, vì vậy, cần lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày cung cấp đầy đủ các acid amin cần thiết cho việc tổng hợp collagen tự nhiên. Tác dụng không mong muốn của việc bổ sung collagen là rất hiếm.
Bạn có thể bổ sung collagen từ các axit amin qua những thực phẩm giàu protein, thực phẩm chứa vitamin A và C.
Bổ sung thêm collagen cho da mặt với các thực phẩm có sắc tố đỏ, tím và xanh đậm để duy trì sức khỏe, sự săn chắc, độ đàn hồi da và sức khỏe của làn da của bạn.
Bổ sung collagen qua viên uống, mỹ phẩm chăm sóc da trong cơ thể có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng.
Đối với làn da phương pháp điện di collagen giúp phát huy được tác dụng của collagen đối với làn da của bạn giúp da hấp thụ collagen có thể tốt hơn.
Ăn các loại thực phẩm chứa nhiều collagen như tôm, cá, thịt gà, trứng, nước hầm xương,...
Sử dụng Collagen tươi vì chứa các hoạt chất sinh học nhiều gấp 10 lần collagen thông thường
Mặc dù việc bổ sung collagen cho da là cần thiết nhưng bạn không nên lạm dụng nó. Bạn chỉ nên sử dụng là 2,5 - 5g/ngày và liệu trình từ 60 - 90 ngày liên tục rồi ngưng 30 ngày. Thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ collagen là sáng và tối.
Những người đang trong quá trình dùng thuốc tránh thai không được uống collagen để tránh tác dụng phụ. Ngoài ra, phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên tự ý sử dụng collagen hàng ngày.
NGỌC QUÍ (Phòng khám MHC 121)
NGUỒN THAM KHẢO
https://suckhoedoisong.vn/collagen-la-gi-collagen-co-tac-dung-gi-doi-voi-co-the-169142487.htm
https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/suc-khoe-tong-quat/collagen-la-gi-va-no-co-tac-dung-gi/
https://medlatec.vn/tin-tuc/collagen-la-gi-nhung-loi-ich-dac-biet-ma-collagen-mang-lai-s195-n31571
https://suckhoedoisong.vn/collagen-va-nhung-loi-ich-doi-voi-suc-khoe-169221012161343335.htm
